Pokonać czy nauczyć się żyć z nerwicą?

Jedną z dolegliwości, z jakimi mierzą się współcześni ludzie, są nerwice. Choć nie wymagają zazwyczaj leczenia psychiatrycznego, to potrafią utrudnić życie. Nie sprzyja tryb życia, zła dieta, przewlekły stres oraz chroniczny brak czasu dla siebie. W efekcie wiele osób uskarża się na kłopoty z układem trawiennym, kołatanie serca czy też stany lękowe, które są również związane z rozchwianiem emocjonalnym. Podłożem nerwicy może być wiele różnych czynników, począwszy od wrodzonych cech osobowości poprzez różnego rodzaju konflikty wewnętrzne i środowiskowe, aż do traumatycznych zdarzeń. Bardzo często objawy znikają samoistnie po ustąpieniu negatywnych zdarzeń, ale gdy utrzymują się dłużej i pogłębiają się, należy skorzystać z pomocy specjalisty.

pb1

  1. Objawy nerwicy
  2. Jak się leczy nerwicę?
  3. Terapia osteopatyczna
  4. Medycyna chińska
  5. Psychoterapia
  6. Dietoterapia

Objawy nerwicy

Sama nerwica ze względu na swój złożony charakter może się wielorako objawiać. Dotykać też może różnych układów i najczęściej schorzenie jest stwierdzane, gdy objawy utrzymują się przez dłuższy czas. Do tych wymienianych najczęściej należą: czerwienienie się, jąkanie, pocenie, lęk, niepokój, „pustka w głowie”, zaburzenia snu. Do tego dochodzi szereg dolegliwości somatycznych takich jak na przykład biegunki czy zaparcia, zaburzania seksualne, bóle głowy i wiele innych. I choć dzieli się nerwicę na różne postaci takie jak: nerwica lękowa, histeryczna, hipochondria, nerwica neurasteniczna, nerwica natręctw, to wszystkim towarzyszy lęk.

Jak się leczy nerwicę?

Przede wszystkim leczenie nerwicy ma na celu zmniejszenie dolegliwości. Najczęściej łączy się terapię farmakologiczną z psychoterapią. Leki – na przykład uspokajające czy przeciwbólowe, mogą przynieść ulgę, ale nie wpływają na przyczynę choroby. Zmianę funkcjonowania pacjenta można spowodować tylko psychoterapia wspomagana innymi metodami. Warto pamiętać o tym, że leczenie jest długotrwałe i wymaga od pacjenta cierpliwości i regularnego uczestniczenia w zabiegach. To również zmiana nawyków w codziennym życiu, a te często koncentrują się na zwracaniu uwagi na to, co się je oraz jak się reaguje w sytuacjach stresujących. Chory wymaga również wsparcia najbliższych.

Terapia osteopatyczna

[obraz_1] Jedną ze skutecznych metod wspomagania leczenia nerwicy jest terapia czaszkowo-krzyżowa. Przede wszystkim likwiduje i uwalnia blokady, a tym samym pomaga poradzić sobie z nagromadzonymi emocjami i stresem. Jest zalecana w różnych zaburzeniach psychosomatycznych i poprawia cyrkulację płynu rdzeniowo–mózgowego. To natomiast wycisza system nerwowy oraz pozostałe układy. Co istotne, osteopatia jest skuteczna i bezpieczna. Rewelacyjnie sprawdza się przy niwelowaniu traum oraz przewlekłego stresu i można ją stosować także u dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych. Terapia osteopatyczna ujmuje człowieka  jako całość, więc nie pracuje się nad jednym organem czy układem, lecz nad całym ciałem, by wyciszyć niepotrzebne napięcie.

pb2

Medycyna chińska

Coraz więcej osób sięga po doświadczenia chińskiej medycyny. Bioenergoterapia ma za zadanie odblokować przepływ energii przez wątrobę oraz nerki, a tym samym wpływa na wszystkie inne układy wzmacnia je i łagodzi stany lękowe. Ta metoda jest doceniana w terapii nerwicy i depresji. Może być również dobrym wsparciem psychoterapii.

Psychoterapia

To podstawowa metoda leczenia nerwicy. Zazwyczaj jest stosowana razem ze środkami farmakologicznymi i przynosi wymierne efekty. Przede wszystkim jej głównym założeniem jest pomoc choremu w rozwiązaniu problemów i wewnętrznych konfliktów. To żmudna praca nad trudnościami, w której terapeuta wspomaga pacjenta. Samą psychoterapię dzieli się na podtrzymującą i restrukturującą. W każdym z wariantów daje się szansę pacjentowi na zrozumienie i zaakceptowanie problemu. A to prowadzi do tego, że stara się on usunąć przyczyny, które doprowadziły do danego stanu, wyzywają lub utrwalają nerwicę. Terapia musi być oczywiście dopasowana do indywidualnych potrzeb pacjenta, jego osobowości, problemów, sposobów radzenia sobie w sytuacjach trudnych. Wszak najważniejszym celem jest powrót do funkcjonowania w każdej sferze – psychicznej, fizycznej czy społecznej. W efekcie zmienia się stosunek do choroby, pacjent uczy się, jak rozwiązywać trudności i radzić sobie w różnych sytuacjach.

Dietoterapia

Coraz więcej osób dostrzega, że na stan zdrowia oraz układ nerwowy bardzo duży wpływ ma to, jak jemy i co jemy. Przede wszystkim należy zadbać o to, by posiłki były spożywane o stałych posiłkach. Poza tym w menu powinno zawierać drogocenne dla układu nerwowego minerały i mikroelementy, co może wspomóc organizm w leczeniu choroby. Warto wzbogacić jedzenie o oleje, orzechy, warzywa strączkowe, kakao, banany, ziarna i pestki. Dobroczynnie działać będą również warzywa i owoce i to one powinny stanowić podstawę jadłospisu. Dodają energii, oczyszczają i są skarbnicą wszystkich potrzebnych witamin. Poza tym wspomagają produkcję serotoniny, która jest nazywana hormonem szczęścia. Do diety warto włączyć witaminy z grupy B, magnez kwasy tłuszczowe omega-3 oraz wapń, cynk, żelazo.

Dieta znacząco wpływa na nerwy i jest doskonałym sposobem na ich wyciszenie. Na co dzień wspomaga działanie mózgu i układu nerwowego i dlatego właśnie podstawą jest wprowadzenie zdrowych nawyków na co dzień i trwała zmiana w sposobie ożywiania. A to wpływać będzie na pracę wszystkich układów i narządów ludzkiego organizmu, poprawi odporności i sprawi, że będziemy mniej podatni na sytuacje stresowe.

Artykuł powstał we współpracy z Centrum Medycznym 3xZdrowie oferującym terapię wykorzystującą unikalne połączenie wiedzy medycznej i wieloletniej praktyki z zakresu osteopatii, psychologii i dietetyki. Celem terapii 3xZdrowie jest jest poprawa i wzmocnienie fizyczne, mentalne i emocjonalne.